妊娠・授乳育児中の食事～ナースYOKOの初産婦（初マタ）応援～

Q.空腹だと胃がムカムカして、食べてしまいます。続けていても大丈夫？

A.「野菜スティックや数回に分けて食べる方法を試して」

健康な人でも体調や気分が悪い等、ストレスが原因で胃がムカムカすることがあります。

妊娠中の場合は、常に何か食べていないと逆に気分が悪くなる「食べづわり」タイプなのかもしれません。またつわりの時期が過ぎても空腹時などに胃のムカムカする感じがあり、なんか食べたくなり、つい食べ続けて太る原因になることも。

この時期特有のことなので、そのうちに治まりますが、体重が一気に増えないように気をつけてください。

食べる内容に気を配ると良いですね。

 

Q、生ものは避けたほうがいいと聞いたことがあるけど本当？

A.「新鮮な刺身ならOK。生肉はトキソプラズマが心配」

市販の刻身など、衛生管理が行き届いたものは問題ありません。しかし購入後日数がたったものなど心配なものは避けましょう。腸は子宮と近い位置にあり、妊娠初期に下痢をすると流産する可能性もあるからです。
また、生肉はトキソプラズマが寄生していることがあり、感染すると赤ちゃんの発育に影響する心配があります。

Q.妊娠に気がつくまでほぼ毎日お酒を飲んでました。赤ちゃんに影響はあるのでしょうか？