妊娠・授乳育児中の食事～ナースYOKOの初産婦（初マタ）応援～

カルシウム強化ハンバーグ

妊娠中の食事で手抜きは嫌だけど、疲れたときやつわりなど体調の悪いとき、面倒くさいときでもほんの一工夫でカルシウムアップができる簡単レシピを紹介。

ハンバーグ　1人前　カルシウムは約３３ｍｇ

カルシウムをお手軽に増やすちょっとした一工夫♪

スキムミルク　　５ｇをハンバーグのネタを作るときに混ぜ込むだけ♪

ハンバーグ　1人前　カルシウム約８８ｍｇ　５５ｍｇUP！

ハンバーグの作り方はそれぞれの家庭であると思いますので、まずは簡単で手軽にできるカルシウムアップをして、
さらに中級・上級編としてオーガニックなハンバーグ
カロリーダウン、素材選びから本格的に興味があるかたはこちら（リンク）
※今ページ作成中です
お急ぎの場合は、コメントやお問い合わせからご連絡いただけましたら、こちらからPDFを添付します