妊娠・授乳育児中の食事～ナースYOKOの初産婦（初マタ）応援～

お肉編

（100gあたりmg）

豚肉(レバー) 13.0
鶏肉(レバー) 9.0
レバーペースト 7.7
牛肉(みの) 6.8
ビーフジャーキー 6.4
たまご(卵黄) 6.0
鶏肉(はつ) 5.1
かも 4.3
牛肉(レバー) 4.0
コンビーフ缶 3.5
牛肉(はつ) 3.3
うずら卵(生) 3.1
ピータン 3.0
牛肉(ひれ/輸入) 2.8
うずら卵(水煮缶) 2.8
フォアグラ 2.7
牛肉(ひれ/和) 2.5
牛肉(たん) 2.5
鶏肉(砂ぎも) 2.5
マトン 2.5
サラミ 2.5
牛ひき肉 2.3
豚肉(たん) 2.3
ローストビーフ 2.3
ポーチドエッグ 2.2
ゆでたまご 1.8
生たまご　　 1.8

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