「ひじきと高野豆腐の卵とじ」 高野豆腐には植物性たんぱく質と美容効果のあるビタミンＥと大豆イソフラボン。ひじきと高野豆腐両方から鉄分がたっぷりとれます。さらにひじきはカルシウムと食物繊維が豊富 さらに卵黄から葉酸が摂取で … 続きを読む 授乳中の貧血簡単レシピ　レバーは苦手の人のための鉄分補給「高野豆腐とひじきの卵とじ」